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番茄马蹄(2)的做法,番茄马蹄(2)怎样做?

番茄马蹄(2)是一道便秘食谱 私家菜 健脾开胃食谱,口味酸甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析番茄马蹄(2)的做法,协助您做出美味可口的番茄马蹄(2)。

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番茄马蹄(2)的做法
1. 将马蹄(荸荠)去皮洗净切成块,放入开水锅内焯熟,捞出控水;2. 香菜择洗干净;3. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;4. 番茄酱、白糖、精盐、水淀粉,适量水调匀成汁;5. 炒锅注油烧至六成热,放入荸荠块略炸,捞出控油;6. 炒锅注油烧热,放入炸好的荸荠,烹入料酒,调好的味汁;7. 翻炒均匀后,淋入香油,撒入味精,装盘后周围码上香菜即可。
番茄马蹄(2)说明:

工艺:

口味:酸甜味

标签: 【便秘食谱】 【私家菜】 【健脾开胃食谱

番茄马蹄(2)的制作材料

主料:荸荠400克

辅料:

调料:番茄酱50克 香菜50克 植物油20克 料酒10克 香油5克 白砂糖5克 淀粉(玉米)5克 盐3克 味精2克

番茄马蹄(2)怎么做好吃
番茄马蹄(2)的热量
能量379.51千卡,蛋白质9.01克,脂肪6.09克,碳水化合物78.14克,叶酸74.5微克,膳食纤维6.06克,维生素A108.5微克,胡萝卜素660微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.17毫克,烟酸6.76毫克,维生素C52毫克,维生素E8.71毫克,钙85.06毫克,磷260.73毫克,钾1855.65毫克,钠1448.48毫克,碘0.75微克,镁83.65毫克,铁4.69毫克,锌1.96毫克,硒3.35微克,铜0.56毫克,锰0.75毫克, 番茄马蹄(2)的做法,番茄马蹄(2)怎么做
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