百花齐放是一道私家菜 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析百花齐放的做法，协助您做出美味可口的百花齐放。
| 百花齐放的做法 |
| 1. 西兰花用盐水洗净，滴干； 2. 虾仁洗净抹干，用刀拍烂，加入调味料，搅成虾胶，放入冰箱1小时；3. 西兰花顶部搽上少许生粉，将虾胶酿上，排放碟上，隔水蒸六分钟；4. 烧油锅，放入蒜末，爆香弃去；5. 加少量酒，倒入芡汁煮滚，淋在西兰花上面即成。 |
| 百花齐放说明： |
|
工艺：清烹 口味：咸鲜味 |
| 百花齐放的制作材料 |
|
主料：西兰花360克 虾仁240克 辅料：火腿15克 肥膘肉15克 鸡蛋清13克 调料：大蒜（白皮）10克 盐4克 淀粉(豌豆)10克 香油5克 胡椒粉1克 白砂糖2克 |
| 百花齐放怎么做好吃 |
| 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 肥膘肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 |
| 百花齐放的热量 |
| 能量840.87千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质124.44克,脂肪27.24克,碳水化合物30.18克,叶酸4.18微克,膳食纤维5.92克,胆固醇1282.2毫克,维生素A4389.45微克,胡萝卜素25959.6微克,硫胺素0.38毫克,核黄素0.83毫克,烟酸16.32毫克,维生素C184.3毫克,维生素E10.49毫克,钙1581.32毫克,磷1922.37毫克,钾1469.61毫克,钠13616.99毫克,碘0.62微克,镁635.42毫克,铁30.95毫克,锌12.54毫克,硒187.17微克,铜5.76毫克,锰2.8毫克, 百花齐放的做法，百花齐放怎么做 |
| 制作百花齐放的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=7940&caipu=1220884775