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素烧卖的做法,素烧卖怎样做?

素烧卖是一道快餐/主食 高脂血症食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 老人食谱,口味原本味,【家常菜食谱大全】为您详解解析素烧卖的做法,协助您做出美味可口的素烧卖。

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素烧卖的做法
1.将荠菜择洗干净,放入沸水中焯一下,迅速捞起,放入冷水中浸透,捞起挤干水分,剁碎成末,装入盘内,备用。2.将海米泡软,捞起沥水,剁碎成茸;豆腐干洗净,沥水,切成小丁。3.将炒锅内放入豆腐丁、海米茸、酱油、精盐、味精,倒入少许水,烧至入味,用淀粉勾芡,装入盘中,冷却后放入荠菜、香油,拌匀,即成馅料。4.将面粉放入盆内,倒入适量水和好揉透,搓成长条,分成大小均匀的面剂,按扁擀成皱边形的包子,包上馅料,捏成呈石榴花形状的素烧卖生坯。5.将素烧卖生坯装入笼内,放在沸水锅上,用旺火蒸约12分钟,即可食用。
素烧卖说明:

工艺:清蒸

口味:原本味

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素烧卖的制作材料

主料:小麦面粉600克 荠菜1200克

辅料:虾米50克 豆腐干300克

调料:盐6克 味精4克 酱油10克 淀粉(豌豆)5克 香油25克

素烧卖怎么做好吃
素烧卖的热量
能量3225.57千卡,维生素B60.42毫克,蛋白质201.64克,脂肪56.84克,碳水化合物522.67克,叶酸1051.82微克,膳食纤维45.04克,胆固醇262.5毫克,维生素A5194.5微克,胡萝卜素31080微克,硫胺素3.34毫克,核黄素2.38毫克,烟酸22.25毫克,维生素C516毫克,维生素E32.22毫克,钙4927.62毫克,磷3147.06毫克,钾5234.35毫克,钠6334.26毫克,碘197.49微克,镁1070.2毫克,铁89.7毫克,锌16.74毫克,硒88.64微克,铜7.34毫克,锰12.89毫克, 素烧卖的做法,素烧卖怎么做
制作素烧卖的小贴士: