油焖茭白是一道微波食谱 单身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析油焖茭白的做法，协助您做出美味可口的油焖茭白。
| 油焖茭白的做法 |
| 1. 将茭白洗净，切1寸长条块，用酱油、精盐、白糖、味精拌匀；2. 腌渍15分钟；3. 装入盘内，淋上色拉油，加盖高火7分钟；中途搅拌一次即可。 |
| 油焖茭白说明： |
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工艺：焖 口味：咸鲜味 |
| 油焖茭白的制作材料 |
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主料：茭白300克 辅料： 调料：酱油15克 盐2克 白砂糖10克 味精5克 色拉油15克 |
| 油焖茭白怎么做好吃 |
| 油焖茭白的热量 |
| 能量266.7千卡,蛋白质6.44克,脂肪15.58克,碳水化合物30.58克,叶酸18微克,膳食纤维5.73克,维生素A15微克,胡萝卜素90微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.11毫克,烟酸1.77毫克,维生素C15毫克,维生素E13.73毫克,钙29.49毫克,磷139.6毫克,钾678.53毫克,钠2075.5毫克,碘0.36微克,镁48.09毫克,铁2.69毫克,锌1.39毫克,硒1.63微克,铜0.2毫克,锰1.68毫克, 油焖茭白的做法，油焖茭白怎么做 |
| 制作油焖茭白的小贴士： |
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