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荷包素米粉肉的做法,荷包素米粉肉怎样做?

荷包素米粉肉是一道骨质疏松食谱 私家菜 更年期食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析荷包素米粉肉的做法,协助您做出美味可口的荷包素米粉肉。

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荷包素米粉肉的做法
1.将豆腐切成长方形薄片;葱、姜切丝。2.锅置旺火上,倒入植物油,烧至六成热后,将豆腐片入油中炸成金黄色,捞出沥干油。3.锅内留底油,下葱、姜丝煸香,再加入素清汤500毫升、豆腐片、精盐、酱油、味精、白糖、料酒,烧至豆腐入味后捞出,汤汁留用。4.将捞出的豆腐倒在盆中,加入米粉、香油拌匀(如太干,可加点烧豆腐的汤汁),将荷叶用开水烫一下,铺在笼中,将拌好的豆腐放在荷叶上,蒸熟取出,扣入碗内即成。
荷包素米粉肉说明:

工艺:包裹蒸

口味:咸鲜味

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荷包素米粉肉的制作材料

主料:豆腐(北)500克

辅料:荷叶20克 籼米粉(干、细)100克

调料:植物油80克 盐3克 味精3克 酱油3克 大葱3克 姜3克 白砂糖15克 料酒25克 香油5克

荷包素米粉肉怎么做好吃
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
荷包素米粉肉的热量
能量1017.75千卡,维生素B60.25毫克,蛋白质55.46克,脂肪45.62克,碳水化合物109.88克,叶酸199.54微克,膳食纤维14.26克,维生素A26.17微克,胡萝卜素157.02微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.11毫克,烟酸0.85毫克,维生素C0.21毫克,维生素E45.49毫克,钙536.34毫克,磷621.94毫克,钾596.55毫克,钠1640.03毫克,碘0.07微克,镁345.2毫克,铁9.38毫克,锌6.06毫克,硒15.86微克,铜0.41毫克,锰1.16毫克, 荷包素米粉肉的做法,荷包素米粉肉怎么做
制作荷包素米粉肉的小贴士:
荷叶:荷叶畏桐油、茯芩、白银。