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菠菜豆腐汤的做法,菠菜豆腐汤怎样做?

菠菜豆腐汤是一道家常菜 美容养颜食谱 补血食谱 补虚养身食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜豆腐汤的做法,协助您做出美味可口的菠菜豆腐汤。

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菠菜豆腐汤的做法
1. 将菠菜洗净切成2厘米长段;2. 豆腐切成长4厘米、宽3厘米、厚1厘米的长方块;3. 锅内放油加热至四成热,放入豆腐块,煎至两面呈金黄色;4. 加入清汤、海米、精盐、酱油、葱姜丝、汤开撤去浮沫;5. 放入菠菜,见汤汁烧开;6. 菠菜变绿色时,放入味精,淋麻油即成。
菠菜豆腐汤说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【美容养颜食谱】 【补血食谱】 【补虚养身食谱

菠菜豆腐汤的制作材料

主料:菠菜250克 豆腐(南)250克

辅料:虾米25克

调料:猪油(炼制)40克 盐5克 味精2克 酱油10克 香油2克 大葱10克 姜5克

菠菜豆腐汤怎么做好吃
菠菜豆腐汤的热量
能量705.07千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质33.26克,脂肪57.81克,碳水化合物23.72克,叶酸296.49微克,膳食纤维8.64克,胆固醇168.45毫克,维生素A1236.05微克,胡萝卜素7314.9微克,硫胺素0.27毫克,核黄素0.38毫克,烟酸5.52毫克,维生素C80.5毫克,维生素E22.49毫克,钙603.6毫克,磷498.23毫克,钾1360.23毫克,钠4149.82毫克,碘80.86微克,镁313.64毫克,铁14.07毫克,锌4.34毫克,硒24.61微克,铜10.86毫克,锰2.25毫克, 菠菜豆腐汤的做法,菠菜豆腐汤怎么做
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