鲜莲银耳汤是一道美容养颜食谱 脾调养食谱 心调养食谱 肾调养食谱 补虚养身食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析鲜莲银耳汤的做法，协助您做出美味可口的鲜莲银耳汤。
| 鲜莲银耳汤的做法 |
| 1. 银耳发好，莲子去心，加入适量水蒸煮。2. 待莲子发软后加入冰糖为甜食；若加盐则可当汤。 |
| 鲜莲银耳汤说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 鲜莲银耳汤的制作材料 |
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主料：银耳(干)25克 莲子50克 辅料： 调料：冰糖15克 |
| 鲜莲银耳汤怎么做好吃 |
| 此汤补脾益肾养心润肺，适用脾虚泻痢，妇女有白带；晚上睡觉后梦特别多，此外，还有虚劳咳嗽等症。 |
| 鲜莲银耳汤的热量 |
| 能量281.55千卡,蛋白质11.1克,脂肪1.35克,碳水化合物65.32克,叶酸44.2微克,膳食纤维9.1克,维生素A2微克,胡萝卜素12.5微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.11毫克,烟酸3.42毫克,维生素C2.5毫克,维生素E1.67毫克,钙60.95毫克,磷367.25毫克,钾820.15毫克,钠23.48毫克,镁134.8毫克,铁3.04毫克,锌2.18毫克,硒2.42微克,铜0.69毫克,锰4.16毫克, 鲜莲银耳汤的做法，鲜莲银耳汤怎么做 |
| 制作鲜莲银耳汤的小贴士： |
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