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桂圆栗子粥的做法,桂圆栗子粥怎样做?

桂圆栗子粥是一道快餐/主食 冬季养生食谱,口味甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析桂圆栗子粥的做法,协助您做出美味可口的桂圆栗子粥。

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桂圆栗子粥的做法
1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;2. 栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用;3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和栗子放入,先用旺火烧沸;4. 然后转小火熬煮45分钟;5. 桂圆肉和白糖入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用。
桂圆栗子粥说明:

工艺:

口味:甜味

标签: 【快餐/主食】 【冬季养生食谱

桂圆栗子粥的制作材料

主料:粳米100克 栗子(鲜)200克

辅料:桂圆肉15克

调料:白砂糖10克

桂圆栗子粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
桂圆栗子粥的热量
能量799.95千卡,蛋白质16.79克,脂肪2.15克,碳水化合物182.82克,叶酸7.2微克,膳食纤维4.3克,维生素A64微克,胡萝卜素380微克,硫胺素0.45毫克,核黄素0.57毫克,烟酸4.24毫克,维生素C52.05毫克,维生素E10.13毫克,钙52.85毫克,磷317.8毫克,钾1000.85毫克,钠31.34毫克,镁142.55毫克,铁3.94毫克,锌2.69毫克,硒5.25微克,铜1.09毫克,锰4.49毫克, 桂圆栗子粥的做法,桂圆栗子粥怎么做
制作桂圆栗子粥的小贴士: