家常菜谱孕妇食谱大全

莲蓬鸡

【工艺】：其他

【口味】：咸鲜味

【标签】：山西菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 孕妇食谱 乳母食谱

【做法】：1. 将母鸡宰杀，煺毛，去内脏，粗加工后洗净，用刀在脊背处划开，再冲洗干净；2. 洗净的净鸡放入汤锅煮六成熟捞出，去骨（要保持鸡外皮的完整）；3. 去骨后胸朝下装入蒸盆，加清汤500毫升，放入葱、姜、精盐，上笼旺火蒸约1.5 小时；4. 将鸡脯肉剔净筋膜，猪板油撕去皮膜，用刀背砸成细茸，洒上干淀粉搅匀；5. 另将鸡蛋清打散，掺入鸡茸里，加入精盐搅成“鸡酿子”；6. 取小吃碟一个（直径10 厘米），小羹匙12 个，分别抹上一层猪油；7. 用骨板将鸡酿子刮入，抹平；8. 菠菜择洗干净，切末，用纱布包裹挤出菜汁；9. 用菠菜汁将小吃碟内的酿子中间染绿，再将蒸熟的莲子镶在四周，状如莲蓬；10. 将羹匙里的鸡酿子尖端抹少许番茄酱，使呈红色如荷花瓣；11. 然后将小碟、羹匙入笼用小火蒸约30 分钟取出；12. 将莲蓬放在盘子中心，花瓣排在四周，用生鸡酿子粘连在一起，再上笼蒸2 分钟；13. 将鸡蒸盆取出，原汁滗入汤锅，鸡胸朝上扣入大汤碗里；14. 汤锅里再续清汤1000毫升加黄酒、精盐烧沸，撇净浮沫，倒入大汤锅碗里；15. 再将蒸好的莲蓬、荷花推入碗内，莲蓬、荷花漂浮汤面。

乌骨鸡汤

【工艺】：煮

【口味】：清香味

【标签】：孕妇食谱 补血食谱 健脾开胃食谱 产后调理食谱 补虚养身食谱

【做法】：将雌乌骨鸡去毛及内脏，洗净后和生姜（切片）、大枣一起放入锅内，加水、盐适量，煮汤服食。

华阳鸡丁

【工艺】：滑炒

【口味】：甜咸味

【标签】：清真菜 补虚养身食谱 老人食谱 孕妇食谱 营养不良食谱

【做法】：1. 将鸡脯肉切成丁；2. 鸡丁用淀粉、鸡蛋清、精盐上浆，用温热油滑至断生，待用；3. 炒勺上火，放油烧热，葱姜末炝勺；4. 放酱油、醋、白糖、料酒、鸡丁翻炒片刻；5. 用水淀粉勾芡，淋鸡油出勺即成。

核桃仁豌豆羹

【工艺】：煮

【口味】：甜味

【标签】：私家菜 健忘食谱 孕妇食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱

【做法】：1. 豌豆放入锅内煮熟，待煮烂后，捣成浆泥状；2. 核桃仁去皮用油炸透，捞出剁成细末，备用；3. 锅内加入适量清水煮沸，加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸，加入藕粉勾成稀糊状；4. 撒上核桃仁末即可食用。

白滑豆腐汤

【工艺】：煮

【口味】：本味咸鲜

【标签】：私家菜 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 动脉硬化食谱 孕妇食谱 老人食谱

【做法】：1.淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克；豆腐切成骨牌块；鸡蛋清、水淀粉、精盐少许放入碗内，调成硬糊。2.取一平盘，面上抹匀色拉油，把豆腐蘸匀硬糊平放盘内，上笼蒸透取出备用。3.水发木耳切成丝；笋尖切成雪花片，与豌豆同放在一起。4.汤锅放在火上，放入素汤1000毫升、木耳、笋尖片、豌豆，加入精盐、味精、绍酒，待汤烧开，撇去浮沫，盛入汤碗内，下入蒸好的豆腐即成。

竹笋蘑菇炖豆腐

【工艺】：原炖

【口味】：本味咸鲜

【标签】：私家菜 学龄前儿童食谱 孕妇食谱 骨质疏松食谱

【做法】：1.嫩豆腐切成小块放入冷水锅人内，加少许料酒，用旺火煮至豆腐起空（豆腐四周能见小洞）时去掉水；将冬笋去老皮切成指甲片；蘑菇切成小块；葱、姜切成末。2.起锅下油烧到五成热时放入冬笋片炸约4分钟呈金黄色时捞起；锅内放入鲜汤500毫升，再将豆腐、冬笋片、鲜蘑菇、酱油、盐、姜末放入（汤汁以淹没豆腐为准），移放到小火上炖到20分钟，放胡椒面、香油、葱末后即可装盘。

家乡豆腐

【工艺】：生炒

【口味】：豆豉味

【标签】：台湾菜 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 孕妇食谱 骨质疏松食谱

【做法】：1. 辣椒、蒜青切丝；豆腐切条；猪肉切丝。2. 油锅滚热后放入豆腐、肉丝、豆豉、辣椒及蒜青拌炒，最后用生粉水10克（生粉5克加水）勾芡，即可供食。

四样荤素

【工艺】：烧

【口味】：咸鲜味

【标签】：家常菜 营养不良食谱 青少年食谱 孕妇食谱 运动员食谱

【做法】：1. 豆腐皮（油皮）一开六；2. 青菜（小白菜）切成5厘米长的段；3. 锅烧热下猪油35克；4. 烧至六成热时，下入葱白、肉片煸散；5. 烹入绍酒，放入青菜，笋片略煸，倒入鲜汤，加盖沸至八成熟；6. 起盖加入精盐、酱油、白糖，熟后将豆腐皮抖散入锅；7. 加味精搅匀后用淀粉勾芡，淋猪油15克即成。

豆芽肉饼汤

【工艺】：煮

【口味】：咸鲜味

【标签】：四川菜 营养不良食谱 高血压食谱 青少年食谱 孕妇食谱

【做法】：1. 猪肉剁细，装入碗内，加鸡蛋、干淀粉、盐、姜、葱及冷汤，搅拌均匀成馅，做成直径约15厘米的肉饼；2. 将豆芽掐足洗净；3. 冬菜洗净切成3厘米的节；4. 分别将豆芽、冬菜放入装有鲜汤的锅内煮，加盐、酱油、胡椒、味精等调味；5. 上味后，连汤（1000毫升）带菜翻入汤碗内，将肉饼放在菜上，上笼蒸熟即成。

豆腐蒸蛋

【工艺】：蒸

【口味】：咸鲜味

【标签】：家常菜 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 孕妇食谱 老人食谱 美容养颜食谱

【做法】：1. 将豆腐洗净后压成泥蓉，放入碗中，磕入鸡蛋搅散，再加入清水、葱姜汁、精盐、味精搅匀；2. 火腿剁成碎末，撒在豆腐鸡蛋液上；3. 将盛豆腐鸡蛋液的碗放入蒸笼中，用中火蒸10分钟取出，淋入香油即可。