椒油拌海带是一道私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱，口味红油味，【家常菜食谱大全】为您详解解析椒油拌海带的做法，协助您做出美味可口的椒油拌海带。
| 椒油拌海带的做法 |
| 1. 海带洗净切成细丝，放入沸水锅中焯透，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分放入盆中；鲜姜洗净去皮后切成细丝；香菜洗净切成3厘米长的段。2. 姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中，拌匀装盘即成。 |
| 椒油拌海带说明： |
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工艺：拌 口味：红油味 |
| 椒油拌海带的制作材料 |
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主料：海带(鲜)300克 辅料： 调料：辣椒油20克 盐3克 酱油10克 醋10克 味精3克 姜5克 香菜5克 |
| 椒油拌海带怎么做好吃 |
| 椒油拌海带的热量 |
| 能量468.04千卡,维生素B60.21毫克,蛋白质6.33克,脂肪42.6克,碳水化合物49.02克,叶酸12.42微克,膳食纤维34.12克,维生素A219.65微克,胡萝卜素1318.5微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.12毫克,烟酸5.27毫克,维生素C2.6毫克,维生素E24.6毫克,钙621.36毫克,磷114.82毫克,钾229.69毫克,钠9564.31毫克,碘2769.32微克,镁159.02毫克,铁8.64毫克,锌15.09毫克,硒2微克,铜0.25毫克,锰0.7毫克, 椒油拌海带的做法，椒油拌海带怎么做 |
| 制作椒油拌海带的小贴士： |
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