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乌发素什锦的做法,乌发素什锦怎样做?

乌发素什锦是一道乌发食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 肝调养食谱 补虚养身食谱,口味原本味,【家常菜食谱大全】为您详解解析乌发素什锦的做法,协助您做出美味可口的乌发素什锦。

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乌发素什锦的做法
1.豆腐切成1寸长、4分厚的块;2.锅内用少量油,烧热,将豆腐块煎成两面杏黄色时出锅;3.枸杞子、莲子、黑木耳泡发,洗净;4.桑寄生放入高汤中煮30分钟,捞出药渣,汤待用;5.葱、姜切丝;6.锅中放油烧热,葱姜丝爆锅;7.下入枸杞子、黑木耳煸炒几下,再放桑寄生汤、盐、糖、豆腐、莲子,文火烧5分钟;7.勾芡汁,淋明油即成。
乌发素什锦说明:

工艺:

口味:原本味

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乌发素什锦的制作材料

主料:豆腐(北)500克

辅料:桑寄生10克 枸杞子15克 莲子15克 木耳(干)10克

调料:大葱5克 姜5克 盐3克 白砂糖2克

乌发素什锦怎么做好吃
滋补肝肾,生发乌发。
乌发素什锦的热量
能量677千卡,维生素B60.26毫克,蛋白质52.05克,脂肪41.22克,碳水化合物41.07克,叶酸213.01微克,膳食纤维20.23克,维生素A272.4微克,胡萝卜素1634.2微克,硫胺素0.4毫克,核黄素0.23毫克,烟酸2.1毫克,维生素C8.3毫克,维生素E43.82毫克,钙578.81毫克,磷705.71毫克,钾818.47毫克,钠1260.46毫克,镁384.02毫克,铁18.73毫克,锌4.7毫克,硒15.23微克,铜0.69毫克,锰2.79毫克, 乌发素什锦的做法,乌发素什锦怎么做
制作乌发素什锦的小贴士:
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。