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红枣山药炖南瓜的做法,红枣山药炖南瓜怎样做?

红枣山药炖南瓜是一道补虚养身食谱 家常菜 老人食谱 延缓衰老食谱 孕妇食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析红枣山药炖南瓜的做法,协助您做出美味可口的红枣山药炖南瓜。

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红枣山药炖南瓜的做法
1. 鲜山药、南瓜分别用水洗净;2. 鲜山药削去皮,切成3厘米见方的块;3. 南瓜去皮和内瓤,也切成相同大小的块;4. 红枣用水洗净,划开后去除枣核;5. 切好的山药、南瓜块及红枣加红糖,放入炖盅内;6. 加入水,放在火上烧开,盖好盖,改用小火炖1小时左右,至山药、南瓜熟烂时即可。
红枣山药炖南瓜说明:

工艺:原炖

口味:清香味

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红枣山药炖南瓜的制作材料

主料:山药300克 南瓜300克 枣(干)100克

辅料:

调料:赤砂糖15克

红枣山药炖南瓜怎么做好吃
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
红枣山药炖南瓜的热量
能量556.35千卡,蛋白质11.1克,脂肪1.4克,碳水化合物135.39克,叶酸104.8微克,膳食纤维11克,维生素A455微克,胡萝卜素2740微克,硫胺素0.28毫克,核黄素0.34毫克,烟酸3.04毫克,维生素C53毫克,维生素E1.8毫克,钙183.55毫克,磷226.65毫克,钾1634毫克,钠67.14毫克,镁128.1毫克,铁4.73毫克,锌1.93毫克,硒4.68微克,铜1.1毫克,锰1.03毫克, 红枣山药炖南瓜的做法,红枣山药炖南瓜怎么做
制作红枣山药炖南瓜的小贴士: