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凤梨墨鱼的做法,凤梨墨鱼怎样做?

凤梨墨鱼是一道微波食谱 补血食谱 滋阴食谱 通乳食谱 月经不调食谱,口味果汁味,【家常菜食谱大全】为您详解解析凤梨墨鱼的做法,协助您做出美味可口的凤梨墨鱼。

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凤梨墨鱼的做法
1. 墨鱼洗净、去薄膜,由内面划交叉斜刀,切成3厘米*6厘米片状,以姜酒汁(姜汁加酒)20克、盐5克、糖5克、胡椒粉3克。腌拌去腥味。2. 将墨鱼片与凤梨片同置盘中,加20克油,先以强微波烹煮3分钟后,取出搅拌再改以70%电力3分钟。3. 将盐10克、糖10克、水3/4杯调匀,以强微波3分钟煮滚后,迅速加入太白粉10克、水20克勾芡,拌入香油,淋在凤梨墨鱼片上。4. 食用前,淋上些许柠檬汁更增添美味。
凤梨墨鱼说明:

工艺:

口味:果汁味

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凤梨墨鱼的制作材料

主料:墨鱼600克

辅料:菠萝200克

调料:色拉油20克 香油5克 柠檬汁30克 姜汁10克 黄酒10克 盐5克 白砂糖15克 胡椒粉3克 淀粉(豌豆)10克

凤梨墨鱼怎么做好吃
墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。
凤梨墨鱼的热量
能量923.91千卡,蛋白质92.98克,脂肪30.65克,碳水化合物69.51克,叶酸93.3微克,膳食纤维2.79克,胆固醇1356毫克,维生素A6.3微克,胡萝卜素41.8微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.29毫克,烟酸11.34毫克,维生素C39.3毫克,维生素E26.77毫克,钙130.06毫克,磷1017.46毫克,钾2679.97毫克,钠2961.97毫克,碘91.85微克,镁259.89毫克,铁7.96毫克,锌8.74毫克,硒227.19微克,铜4.32毫克,锰2.81毫克, 凤梨墨鱼的做法,凤梨墨鱼怎么做
制作凤梨墨鱼的小贴士: