西洋菜蜜枣牛肉汤是一道肺调养食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析西洋菜蜜枣牛肉汤的做法,协助您做出美味可口的西洋菜蜜枣牛肉汤。
西洋菜蜜枣牛肉汤的做法 |
1. 将牛肉洗净沥干,切片后用生抽、生油、砂糖、烧酒和生粉调成的腌料。2. 将西洋菜(豆瓣菜)洗干净,摘段。3. 生姜和蜜枣洗干净;生姜去皮,切1片。4. 瓦煲加水煲开,后放入西洋菜,生姜和蜜枣,中火煮开至西洋菜熟后,再下牛肉煮熟,以少许盐调味即可。 |
西洋菜蜜枣牛肉汤说明: |
工艺:煮 口味:咸鲜味 |
西洋菜蜜枣牛肉汤的制作材料 |
主料:豆瓣菜320克 牛肉(肥瘦)160克 辅料:蜜枣50克 调料:姜5克 酱油5克 花生油10克 白砂糖3克 白酒3克 淀粉(玉米)5克 盐3克 |
西洋菜蜜枣牛肉汤怎么做好吃 |
清润生津、健体瘦身、清肠减肥 |
西洋菜蜜枣牛肉汤的热量 |
能量548.19千卡,蛋白质42.18克,脂肪18.45克,碳水化合物58.47克,叶酸0.36微克,膳食纤维6.89克,胆固醇134.4毫克,维生素A5107微克,胡萝卜素30568.5微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.64毫克,烟酸10.31毫克,维生素C194.1毫克,维生素E7.13毫克,钙170.34毫克,磷377.86毫克,钾1093.22毫克,钠1811.94毫克,碘0.12微克,镁80.98毫克,铁11.28毫克,锌10.06毫克,硒13.22微克,铜0.55毫克,锰1.23毫克, 西洋菜蜜枣牛肉汤的做法,西洋菜蜜枣牛肉汤怎么做 |
制作西洋菜蜜枣牛肉汤的小贴士: |
蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》) |
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