【家常菜谱大全更年期食谱】收集了各种更年期食谱家常菜的特点、整理了多个菜谱更年期食谱的做法，提供各种更年期食谱美食菜谱、更年期食谱食谱的做法，四季营养的实用家常菜菜谱，丰富的家常菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食，分享美味人生！
【工艺】：炖
【口味】：咸鲜味
【标签】：清热解毒食谱 便秘食谱 更年期食谱 头痛食谱
【做法】：1. 咸鱼头可斩件，用清水洗净，滴干水。2. 放入锅中，以少许生油微煎，避去腥味。3. 咸鱼头同生姜一齐放入煲内。4. 加入适量清水，猛火煲30分钟。5. 放入豆腐滚20分钟，即可以佐膳饮用了。
【工艺】：炖
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 动脉硬化食谱 更年期食谱 糖尿病食谱 老人食谱
【做法】：1. 用纱布口袋将小茴香、大料（八角）、花椒、桂皮包好备用；2. 黄豆（大豆）用温水涨发后洗净置锅中，加入2000克水，加盖煮开后将水倒掉；3. 重新倒入1000克清水，放入香料袋一起盖盖煮开；4. 用小火煮至黄豆半烂，放进酱油、白糖搅匀后继续盖盖焖煮至豆烂；5. 将香料袋取出，加入盐继续煮至酱油汁完全裹在黄豆上即可。
【工艺】：凉菜
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 美容养颜食谱 更年期食谱 动脉硬化食谱 学龄前儿童食谱
【做法】：1. 把豆腐切成片，放在锅内用水煮沸10分钟，盛入汤碗；2. 生菜在沸水中焯制，置汤碗中；3. 将各种调料放在一小碗中调匀，蘸豆腐和生菜食用。
【工艺】：原炖
【口味】：本味咸鲜
【标签】：私家菜 孕妇食谱 老人食谱 更年期食谱 高脂血症食谱 高血压食谱
【做法】：1.竹笋去壳去皮后洗净切片；油菜心择洗干净；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克；将豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的块，放在锅内，加清水、少许精盐，用文火炖10分钟后，捞出沥净水。2.锅架火上，放入麻油，烧热后下绍酒，清汤100毫升、水发草菇、笋片、菜心、剩余精盐、酱油、味精、豆腐块，烧沸后用湿淀粉勾芡出锅即可。
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 动脉硬化食谱 贫血食谱 更年期食谱 健脾开胃食谱
【做法】：1. 将豆腐干洗净，切成细丝，放入碗内，用沸水浸烫数次，捞出，沥净水分；2. 锅架火上，放油烧至七八成热，下入葱花、姜丝、蒜片炝锅，炒出香味，放入原汁鸡汤和豆腐干丝，旺火烧开，煮至汤色转白，改用中，小火，下入料酒和盐，继续煮至干丝成熟，盛入碗内；3. 原锅放回火上，汤烧开后，下入火腿丝，鸡丝和蒜苗段，焯烫氽熟，连汤一起倒入干丝碗内即可食用。
【工艺】：蒸
【口味】：本味咸鲜
【标签】：山东菜 骨质疏松食谱 美容养颜食谱 更年期食谱
【做法】：1.将鲜虾酱、豆腐（捣成泥），葱花、花生油、鸡蛋液调匀，放入4厘米深的方盘中蒸熟。 2.将虾酱切12块直径3厘米的方块，盛盘中，即可。
【工艺】：熏
【口味】：咸甜味
【标签】：四川菜 小儿佝偻病食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱
【做法】：1. 豆腐干洗净，先切成4厘米见方的块，再对角切成三角形；2. 姜拍松，葱切约3厘米长的节；3. 炒锅内菜籽油烧至七成热时，豆腐干下锅，炒干水气即下姜、葱、酱油、白糖及汤200毫升；4. 在中火上收至汤干亮油时，下味精，香油和匀，起锅装盘即成。
【工艺】：拌
【口味】：香辣
【标签】：家常菜 减肥瘦身食谱 更年期食谱 动脉硬化食谱 骨质疏松食谱
【做法】：1. 姜、葱、蒜洗净，切成末；2. 锅上火，放清水烧开，加精盐少许；3. 用手将整块豆腐掰成四块，下锅焯透，捞出沥水，装入碗内；4. 将调料调成味汁，淋在豆腐上即可。
【工艺】：炒
【口味】：咸甜味
【标签】：私家菜 更年期食谱 骨质疏松食谱 小儿佝偻病食谱
【做法】：1. 将豆腐切成长方条；2. 香菇洗净去蒂，切成细丝；3. 金针菇去根，洗净切成段；4. 油菜心洗净，一剖两半，下入开水锅内焯熟，捞出控水备用；5. 炒锅注油烧至七成热，放入豆腐条煎至两面金黄色，捞出控油；6. 炒锅注油烧热，放入豆腐条、香菇丝、金针菇，加入白糖、胡椒粉、精盐、水烧开；7. 淋入香油，撒入味精装盘，周围码上油菜心即可。
【工艺】：原炖
【口味】：原本味
【标签】：药膳调理 更年期食谱 清热去火食谱 甲状腺疾病食谱 肝调养食谱
【做法】：1.将马兰择去杂物，用清水洗净，并用刀切成段。把猪肉洗净后，用刀切成块。 2.把马兰、猪肉同放入沙锅内，加入酱油、精盐、味精、白糖、料酒，注入适量清水，用武火煮滚，改用小文火慢慢地煨2小时，即可食用。