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扒双菜的做法,扒双菜怎样做?

扒双菜是一道冠心病食谱 家常菜 青少年食谱 接触电离辐射人员食谱 接触化学毒素人员食谱 皮肤病食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析扒双菜的做法,协助您做出美味可口的扒双菜。

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扒双菜的做法
1. 取白菜心顺向切成条。2. 油菜洗净去根,切条。葱、姜切末。用开水把白菜和油菜煮熟,捞出,过凉开水,沥去水分。3. 炒锅放油烧热,放入葱末、姜末炝出香味,加入酱油、精盐、味精、白糖和素汤,再把白菜和油菜放入锅中煸炒,用水淀粉勾芡,急火收汁,拌匀,出锅即成。
扒双菜说明:

工艺:

口味:清香味

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扒双菜的制作材料

主料:白菜250克 油菜250克

辅料:

调料:植物油20克 酱油5克 盐3克 大葱10克 姜5克 味精2克 白砂糖5克 淀粉(豌豆)5克

扒双菜怎么做好吃
此菜适用于治疗冠心病。
扒双菜的热量
能量149.91千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质9.59克,脂肪1.57克,碳水化合物28.88克,叶酸163.08微克,膳食纤维5.15克,维生素A310微克,胡萝卜素1864.9微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.41毫克,烟酸3.44毫克,维生素C168毫克,维生素E4.1毫克,钙409.81毫克,磷189.93毫克,钾573毫克,钠1915.46毫克,碘0.12微克,镁94.65毫克,铁5.48毫克,锌1.91毫克,硒3.37微克,铜0.3毫克,锰1.24毫克, 扒双菜的做法,扒双菜怎么做
制作扒双菜的小贴士: