鲜芦根粥是一道孕妇食谱 清热去火食谱 呕吐调理食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析鲜芦根粥的做法，协助您做出美味可口的鲜芦根粥。
| 鲜芦根粥的做法 |
| 1. 将鲜芦根洗净，切成小段，与竹菇同煎，去渣取汁。2. 加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜（切片），略煮即可。 |
| 鲜芦根粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 鲜芦根粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 芦根100克 竹茹200克 辅料：姜10克 调料： |
| 鲜芦根粥怎么做好吃 |
| 1. 清热除烦，生津止吐。2. 适用于妇女妊娠呕吐，高热引起的口渴心烦、胃热呕吐、呃逆不止。3. 芦根甘寒，入肺、胃经，是止呕良药，所含的薏苡素有解热镇静的作用，擅长治疗妊娠呕吐以及心烦口渴、胃气上逆所致的呕吐、呃逆等。4. 竹菇与芦根配伍，止呕作用更强。孕期调理药膳 |
| 鲜芦根粥的热量 |
| 能量347.1千卡,蛋白质7.83克,脂肪0.66克,碳水化合物78.43克,叶酸0.35微克,膳食纤维0.87克,维生素A2.8微克,胡萝卜素17微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.38毫克,维生素C0.4毫克,维生素E1.01毫克,钙13.7毫克,磷123.5毫克,钾126.5毫克,钠3.89毫克,镁38.4毫克,铁1.24毫克,锌1.48毫克,硒2.56微克,铜0.2毫克,锰1.68毫克, 鲜芦根粥的做法，鲜芦根粥怎么做 |
| 制作鲜芦根粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 芦根：芦根忌巴豆。 |
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