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炒油菜的做法,炒油菜怎样做?

炒油菜是一道冠心病食谱 活血化瘀食谱 便秘食谱 家常菜 补血食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析炒油菜的做法,协助您做出美味可口的炒油菜。

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炒油菜的做法
1. 将芝麻去杂,淘洗干净,放入锅内用小火慢慢炒;2. 炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾成粉屑状备用;3. 油菜拣洗干净,切成小段备用;4. 在炒锅内放入油,烧热后放入油菜煸炒片刻;5. 加入精盐,再用旺火炒至油菜熟透;6. 点入味精拌匀,装盘后撒上芝麻屑即成。
炒油菜说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【冠心病食谱】 【活血化瘀食谱】 【便秘食谱】 【家常菜】 【补血食谱

炒油菜的制作材料

主料:油菜350克

辅料:芝麻50克

调料:盐2克 味精1克 花生油12克

炒油菜怎么做好吃
本品具有润肠,和血之功效,适用于冠心病患者。
炒油菜的热量
能量449.56千卡,蛋白质15.9克,脂肪33.54克,碳水化合物29.32克,叶酸194.75微克,膳食纤维8.75克,维生素A360.5微克,胡萝卜素2170微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.52毫克,烟酸4.35毫克,维生素C126毫克,维生素E27.27毫克,钙690.88毫克,磷394.84毫克,钾868.44毫克,钠1079.64毫克,镁178.35毫克,铁11.63毫克,锌3.33毫克,硒4.82微克,铜0.94毫克,锰1.44毫克, 炒油菜的做法,炒油菜怎么做
制作炒油菜的小贴士: