家常菜谱失眠食谱大全

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【工艺】：煮

【口味】：清香味

【标签】：清热解毒食谱结核病食谱失眠食谱补虚养身食谱滋阴食谱

【做法】：1. 雪蛤膏先用水浸透发开，去黑子、杂物、洗净、滴干。2. 雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗净，切粒。3. 选新鲜百合和瘦猪肉，用水洗净。4. 将百合摘开成一瓣一瓣。5. 瘦猪肉切粒。6. 生姜去皮，用水洗净，切1片。7. 加适量水，猛火煲至滚。8. 放入以上材料，候水滚起。9. 用中火继续煲至猪肉熟透。10. 加细盐调味，即可饮用。

菟丝子煎蛋

【工艺】：煎

【口味】：原本味

【标签】：肝调养食谱明目食谱气血双补食谱滋阴食谱失眠食谱

【做法】：1. 将菟丝子洗净，晾干，研末备用；2. 将鸡蛋去壳；3. 鸡蛋与菟丝子末搅匀，加点食盐；4. 将锅里放适量植物油，烧热，把鸡蛋煎熟食之。

银耳百合莲子羹

【工艺】：煮

【口味】：甜味

【标签】：甜品/点心补虚养身食谱失眠食谱补阳食谱防癌抗癌食谱

【做法】：1. 将干银耳去除杂质后，撕成小块，放入饭中用清水浸泡一天；2. 鲜百合洗净去老蒂，拔成瓣；3. 莲子剔芯与枸杞洗净备用即可；4. 锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半个小时；5. 加入枸杞、百合，并放入冰糖，继续煮半小时；6. 改小火煮至银耳彻底变烂，变成浓稠即可。

人参茯苓粥

【工艺】：煮

【口味】：咸鲜味

【标签】：冬季养生食谱补虚养身食谱快餐/主食气血双补食谱失眠食谱

【做法】：1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.　人参用温水浸泡后，切成薄片；3.　茯苓磨粉；姜切片；4.　取沙锅放入冷水，加入人参片、茯苓粉，浸泡约1小时；5.　再加入粳米、姜片，上旺火煮沸；6.　改用小火煨煮至粥成，打入鸡蛋清搅匀，用盐调味即可。

莲子黑枣小麦汤

【工艺】：煮

【口味】：甜味

【标签】：私家菜心悸食谱心调养食谱失眠食谱神经衰弱食谱

【做法】：1.黑豆拣杂质，洗净煮熟；小麦洗净，放入开水锅内，煮成浓汁；莲子洗净，去心；黑枣洗去核。2.往锅中倒适量清水，下入黑豆、小麦汁，再下入莲子、黑枣同煮，煮至莲子，黑枣熟烂，加入冰糖，煮至冰糖溶化即成。

煎蒸黄鱼

【工艺】：蒸

【口味】：咸鲜味

【标签】：家常菜贫血食谱补虚养身食谱补气食谱失眠食谱

【做法】：1. 将黄鱼去鳞、鳃和内脏，放在案板上；2. 黄鱼用刀在鱼体两侧分别剞上“十”字形花刀，装在盘内；3. 盘内放盐、料酒、葱花、姜末腌渍入味；4. 将鸡蛋打在碗内，调散成液；5. 猪肉、冬笋(去皮)、香菇(去蒂)均洗净，切成长1厘米见方的丁；6. 青蒜去皮，洗净，消毒，切段；7. 将锅架在火上，放入花生油，烧至七成热，将腌好的黄鱼沾上一层面粉，涂上蛋液，下入油锅，改用中小火把鱼体两面煎成金黄色，盛在盘内；8. 黄鱼上屉，用旺火、沸水、足气蒸约10分钟，鱼肉熟透即取出；9. 将锅架在火上，放油烧至七八成热，下入葱花、姜末炝锅，出香味后放入猪肉丁炒于变色；10. 再下入冬笋丁、香菇丁，同炒几下，随即放入料酒、盐和少量鲜汤，烧开；11. 再把蒸好的鱼推入锅同烧约5分钟，溢出香味，汤汁变浓后将鱼盛在盘内，撒上青蒜段；12. 锅内的汁，淋入香油推匀，浇在鱼体上即可食用。

参枣米饭

【工艺】：蒸

【口味】：原本味

【标签】：脾调养食谱补虚养身食谱失眠食谱孕早期食谱

【做法】：将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。将糯米洗净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。用法：可作早餐食用。

乌鸡人参汤

【工艺】：原炖

【口味】：原本味

【标签】：特色菜气血双补食谱益智补脑食谱失眠食谱老人食谱

【做法】：1. 鸡洗净，除去内脏；2. 鸡的腹部向上，放入炖盅内；3. 将切薄片的高丽参及天门冬放在鸡上；4. 注入沸水，以浸过鸡面为度，用小火炖2小时；5. 将煮熟的鹌鹑蛋去壳；6. 待鸡块炖好时，排入鸡的四周；7. 加上料酒、精盐、葱段和姜片再蒸一下即成。

冬虫夏草炖鸡

【工艺】：清炖