生滚青鱼片粥是一道补虚养身食谱 春季养生食谱 补气食谱 水肿食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析生滚青鱼片粥的做法，协助您做出美味可口的生滚青鱼片粥。
| 生滚青鱼片粥的做法 |
| 1. 将青鱼洗净取肉，沥干水分，切成薄片；2. 请鱼片放入碗内，加入适量盐、味精、熟植物油拌匀稍腌；3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4. 取锅加入约1000毫升冷水，加入粳米，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮；5. 至粥将成时，放入鱼片；6. 待沸，再加入味精、盐调味，撒上姜丝、葱丝，淋上香油即可。 |
| 生滚青鱼片粥说明： |
|
工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 生滚青鱼片粥的制作材料 |
|
主料：粳米100克 青鱼200克 辅料： 调料：大葱5克 姜3克 盐4克 味精2克 植物油5克 香油2克 |
| 生滚青鱼片粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 青鱼：青鱼忌与李子同食；青鱼忌用牛、羊油煎炸；不可与荆芥、白术、苍术同食。 |
| 生滚青鱼片粥的热量 |
| 能量604.7千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质48.82克,脂肪11.03克,碳水化合物78.53克,叶酸69.72微克,膳食纤维0.8克,胆固醇216毫克,维生素A85.39微克,胡萝卜素8.3微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.22毫克,烟酸7.16毫克,维生素C0.27毫克,维生素E4.03毫克,钙79.84毫克,磷491.08毫克,钾761.99毫克,钠1833.74毫克,碘13微克,镁100.34毫克,铁3.04毫克,锌3.41毫克,硒77.97微克,铜0.32毫克,锰1.58毫克, 生滚青鱼片粥的做法，生滚青鱼片粥怎么做 |
| 制作生滚青鱼片粥的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=8896&caipu=1229052522