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松仁玉米的做法,松仁玉米怎样做?

松仁玉米是一道家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 老人食谱,口味甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析松仁玉米的做法,协助您做出美味可口的松仁玉米。

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松仁玉米的做法
1.将青、红辣椒切小丁,香葱切末。2.中火将炒锅烧至温热,放入松仁,炸至淡黄色出锅。3. 将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟,捞出沥干水分。4.炒锅中倒入花生油,用中火烧热,先把香葱煸出香味,再依次放入青红椒粒、玉米粒煸炒至熟,调入精盐、味精和少许白糖,淋上香油,出锅装盘,撒上松仁即成。
松仁玉米说明:

工艺:熟炒

口味:甜味

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松仁玉米的制作材料

主料:玉米(鲜)400克 松子仁100克

辅料:辣椒(红、尖)15克 青椒20克 小葱2克

调料:盐3克 白砂糖5克 味精2克 花生油25克 香油10克

松仁玉米怎么做好吃
1. 这道菜最好用嫩的袋装甜玉米粒,青椒一定要不辣的那种,否则会破坏菜的味道。2. 因有过油炸制过程,需准备花生油800克。
松仁玉米的热量
能量1471.59千卡,蛋白质30.63克,脂肪110.46克,碳水化合物111.46克,叶酸222.88微克,膳食纤维22.39克,维生素A51微克,胡萝卜素303.3微克,硫胺素0.84毫克,核黄素0.71毫克,烟酸11.51毫克,维生素C100.42毫克,维生素E52.32毫克,钙94.45毫克,磷1060毫克,钾1519.56毫克,钠1359.21毫克,碘14.22微克,镁250.01毫克,铁9.92毫克,锌8.45毫克,硒7.69微克,铜1.39毫克,锰7.06毫克, 松仁玉米的做法,松仁玉米怎么做
制作松仁玉米的小贴士:
1. 玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪,食之可促进食欲,益肺宁心,健胃利尿。松仁健脑益智。2. 松仁和鸡肉如用植物油拌,可以促进机体对维生素E的吸收。