苋菜水是一道婴儿食谱 4~5个月婴儿食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析苋菜水的做法，协助您做出美味可口的苋菜水。
| 苋菜水的做法 |
| 1. 将苋菜洗净，切丝。2. 锅置火上，放水100克烧沸，倒入菜丝，加入精盐煮5～6分钟，离火后，再焖10分钟，滤去菜渣留汤即成。 |
| 苋菜水说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 苋菜水的制作材料 |
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主料：苋菜(紫)100克 辅料： 调料：盐1克 |
| 苋菜水怎么做好吃 |
| 制作菜水时，菜要煮烂，菜渣要滤净。 |
| 苋菜水的热量 |
| 能量31千卡,蛋白质2.8克,脂肪0.4克,碳水化合物5.9克,叶酸419.8微克,膳食纤维1.8克,维生素A248微克,胡萝卜素1490微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.1毫克,烟酸0.6毫克,维生素C30毫克,维生素E1.54毫克,钙178.22毫克,磷63毫克,钾340.14毫克,钠435.41毫克,镁38.02毫克,铁2.91毫克,锌0.7毫克,硒0.1微克,铜0.07毫克,锰0.35毫克, 苋菜水的做法，苋菜水怎么做 |
| 制作苋菜水的小贴士： |
| 苋菜水的铁、钙含量极为丰富，能供给婴儿较多的铁和钙，是缺铁性贫血患儿的良好辅助治疗食品。 |
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