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奶汤炖豆腐的做法,奶汤炖豆腐怎样做?

奶汤炖豆腐是一道家常菜 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 动脉硬化食谱 老人食谱,口味奶汤咸鲜,【家常菜食谱大全】为您详解解析奶汤炖豆腐的做法,协助您做出美味可口的奶汤炖豆腐。

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奶汤炖豆腐的做法
1. 将油菜心洗净;2. 海米(虾米)泡洗干净;3. 豆腐切成小块,用沸水焯过捞出,沥干水分备用;4. 将锅置于旺火上,放入植物油烧至五成热时放入面粉(约3勺)炒匀,加入沸水;5. 待锅开成奶汤色时连同所有材料倒入炖锅中炖熟即可。
奶汤炖豆腐说明:

工艺:

口味:奶汤咸鲜

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奶汤炖豆腐的制作材料

主料:豆腐(北)300克

辅料:油菜心75克 虾米50克 枸杞子25克 小麦面粉50克

调料:大葱5克 姜5克 盐4克 鸡精2克 料酒10克 植物油20克

奶汤炖豆腐怎么做好吃
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
奶汤炖豆腐的热量
能量697.85千卡,维生素B60.19毫克,蛋白质62.48克,脂肪27.7克,碳水化合物64.78克,叶酸153.77微克,膳食纤维15.57克,胆固醇262.6毫克,维生素A510.95微克,胡萝卜素3004.2微克,硫胺素0.54毫克,核黄素0.35毫克,烟酸5.39毫克,维生素C39.35毫克,维生素E27.22毫克,钙709.54毫克,磷837.82毫克,钾976.57毫克,钠4525.19毫克,碘58.03微克,镁375.62毫克,铁12.71毫克,锌4.9毫克,硒52.81微克,铜1.68毫克,锰1.23毫克, 奶汤炖豆腐的做法,奶汤炖豆腐怎么做
制作奶汤炖豆腐的小贴士: