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冬菇菜花的做法,冬菇菜花怎样做?

冬菇菜花是一道私家菜 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱 减肥瘦身食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析冬菇菜花的做法,协助您做出美味可口的冬菇菜花。

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冬菇菜花的做法
1.大葱去根洗净切成葱丝;姜洗净去皮切成末;菜花洗净后掰成小朵,投入烧沸的锅内焯透,捞入盆内晾凉;冬菇用沸水泡发去蒂洗净后切成片。2.炒锅置火上,放入花生油烧热,将葱和姜煸香,投入冬菇、料酒和精盐煸炒几下,倒入碗内晾凉后浇在菜花盆内,加入精盐、味精和香油,拌匀装盘即成。
冬菇菜花说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【防癌抗癌食谱】 【延缓衰老食谱】 【减肥瘦身食谱

冬菇菜花的制作材料

主料:菜花500克

辅料:香菇(干)30克

调料:花生油30克 香油20克 盐5克 味精2克 料酒5克 大葱5克 姜5克

冬菇菜花怎么做好吃
冬菇菜花的热量
能量641.16千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质17.45克,脂肪51.32克,碳水化合物42.88克,叶酸191.13微克,膳食纤维15.74克,维生素A27.85微克,胡萝卜素167.7微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.78毫克,烟酸9.22毫克,维生素C306.85毫克,维生素E28.92毫克,钙151.1毫克,磷319.48毫克,钾1160.53毫克,钠2292.41毫克,镁137.94毫克,铁9.73毫克,锌4.69毫克,硒5.68微克,铜0.62毫克,锰2.8毫克, 冬菇菜花的做法,冬菇菜花怎么做
制作冬菇菜花的小贴士: