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柏子仁粥的做法,柏子仁粥怎样做?

柏子仁粥是一道快餐/主食 夏季养生食谱 补血食谱 失眠食谱,口味甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析柏子仁粥的做法,协助您做出美味可口的柏子仁粥。

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柏子仁粥的做法
1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;2. 将柏子仁拣净,拍碎;3. 取锅放入冷水、粳米、柏子仁,先用旺火煮沸;4. 再改用小火熬煮至粥成,调入蜂蜜搅匀,再沸即可。
柏子仁粥说明:

工艺:

口味:甜味

标签: 【快餐/主食】 【夏季养生食谱】 【补血食谱】 【失眠食谱

柏子仁粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:柏子仁25克

调料:蜂蜜15克

柏子仁粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 柏子仁:柏子仁畏菊花、羊蹄、诸石及面曲。
柏子仁粥的热量
能量391.15千卡,蛋白质7.76克,脂肪0.88克,碳水化合物88.74克,叶酸7.89微克,膳食纤维0.6克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.32毫克,维生素C0.45毫克,维生素E1.01毫克,钙11.6毫克,磷121.45毫克,钾101.2毫克,钠2.44毫克,镁34.3毫克,铁1.25毫克,锌1.51毫克,硒2.52微克,铜0.19毫克,锰1.37毫克, 柏子仁粥的做法,柏子仁粥怎么做
制作柏子仁粥的小贴士: