水果锅巴是一道营养不良食谱 家常菜 美容养颜食谱,口味酸甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析水果锅巴的做法,协助您做出美味可口的水果锅巴。
水果锅巴的做法 |
1. 西瓜、猕猴桃、菠萝、苹果洗净削皮,切片,入清水锅中,加入盐、白糖、柠檬汁烧开,用淀粉勾芡,盛入碗中;2. 锅内放植物油烧至六成热,放入锅巴炸酥脆,起锅装盘,淋少许热,上桌时再将水果连汁倒在锅巴上即可。 |
水果锅巴说明: |
工艺:炸 口味:酸甜味 |
水果锅巴的制作材料 |
主料:锅巴(小米)250克 辅料:西瓜50克 猕猴桃50克 菠萝50克 苹果50克 调料:盐3克 白砂糖10克 植物油25克 淀粉(玉米)5克 柠檬汁5克 |
水果锅巴怎么做好吃 |
煮水果的清水不宜太多,不宜久煮,烧开即可;此菜应快速上桌,否则锅巴不脆。 |
水果锅巴的热量 |
能量145.55千卡,蛋白质1.16克,脂肪0.52克,碳水化合物36.82克,叶酸17.65微克,膳食纤维2.72克,维生素A51.5微克,胡萝卜素310微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.05毫克,烟酸0.51毫克,维生素C45.55毫克,维生素E2.32毫克,钙30.26毫克,磷30.05毫克,钾238.82毫克,钠1187.54毫克,碘2.05微克,镁17.26毫克,铁1.64毫克,锌0.52毫克,硒0.68微克,铜1.04毫克,锰0.95毫克, 水果锅巴的做法,水果锅巴怎么做 |
制作水果锅巴的小贴士: |
西瓜:西瓜忌与羊肉同食。 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。 |
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