水果锅巴是一道营养不良食谱 家常菜 美容养颜食谱，口味酸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析水果锅巴的做法，协助您做出美味可口的水果锅巴。
| 水果锅巴的做法 |
| 1. 西瓜、猕猴桃、菠萝、苹果洗净削皮，切片，入清水锅中，加入盐、白糖、柠檬汁烧开，用淀粉勾芡，盛入碗中；2. 锅内放植物油烧至六成热，放入锅巴炸酥脆，起锅装盘，淋少许热，上桌时再将水果连汁倒在锅巴上即可。 |
| 水果锅巴说明： |
|
工艺：炸 口味：酸甜味 |
| 水果锅巴的制作材料 |
|
主料：锅巴(小米)250克 辅料：西瓜50克 猕猴桃50克 菠萝50克 苹果50克 调料：盐3克 白砂糖10克 植物油25克 淀粉(玉米)5克 柠檬汁5克 |
| 水果锅巴怎么做好吃 |
| 煮水果的清水不宜太多，不宜久煮，烧开即可；此菜应快速上桌，否则锅巴不脆。 |
| 水果锅巴的热量 |
| 能量145.55千卡,蛋白质1.16克,脂肪0.52克,碳水化合物36.82克,叶酸17.65微克,膳食纤维2.72克,维生素A51.5微克,胡萝卜素310微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.05毫克,烟酸0.51毫克,维生素C45.55毫克,维生素E2.32毫克,钙30.26毫克,磷30.05毫克,钾238.82毫克,钠1187.54毫克,碘2.05微克,镁17.26毫克,铁1.64毫克,锌0.52毫克,硒0.68微克,铜1.04毫克,锰0.95毫克, 水果锅巴的做法，水果锅巴怎么做 |
| 制作水果锅巴的小贴士： |
| 西瓜：西瓜忌与羊肉同食。 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=5210&caipu=1199465692