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灰树花包子的做法,灰树花包子怎样做?

灰树花包子是一道快餐/主食 乳腺炎食谱 清热解毒食谱 肝调养食谱 高血压食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析灰树花包子的做法,协助您做出美味可口的灰树花包子。

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灰树花包子的做法
1.将灰树花洗净撕碎;水发黑木耳、油面筋洗净后切成细粒。2.青菜洗净,以沸水略烫后捞出,用水冷却后沥干水分、切成细粒。3.炒锅烧热,放入香油至六分热,加入灰树花末、黑木耳末、油面筋末、盐、白糖、煸炒熟,起锅时再加青菜末拌匀,最后淋上香油即成馅心。4.将面粉加鲜酵母用温水调成糊状,揉成面团,盖上布,青置2小时发酵。 5.面团胀发膨松时做成圆皮坯,内包馅心,做成包子,静置15分钟之后再放入蒸笼,蒸10分钟即可。
灰树花包子说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【快餐/主食】 【乳腺炎食谱】 【清热解毒食谱】 【肝调养食谱】 【高血压食谱

灰树花包子的制作材料

主料:小麦面粉600克

辅料:灰树花180克 木耳(水发) 80克 油面筋60克 油菜200克 酵母3克

调料:白砂糖5克 香油2克 盐3克

灰树花包子怎么做好吃
灰树花干品食用前用温水加姜片浸泡后,用清水冲洗,同时撕成碎片(千万不能用刀切),再根据不同的食用法进行烧煮。
灰树花包子的热量
能量2529.44千卡,维生素B60.42毫克,蛋白质116.57克,脂肪33.26克,碳水化合物468.4克,叶酸280.45微克,膳食纤维27.5克,维生素A208.4微克,胡萝卜素1256微克,硫胺素3.06毫克,核黄素0.69毫克,烟酸15.7毫克,维生素C72.8毫克,维生素E15.39毫克,钙451.44毫克,磷1205.59毫克,钾1629.27毫克,钠1334.06毫克,碘17.4微克,镁413.81毫克,铁12.51毫克,锌3.67毫克,硒60.18微克,铜0.82毫克,锰2.62毫克, 灰树花包子的做法,灰树花包子怎么做
制作灰树花包子的小贴士:
功效:去毒消肿,补益肝肾。本品营养丰富,含有维生素A、B、C、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等物质,能滋肠益胃、补气和血,尤其适合子宫颈癌、乳腺癌患者食用。中医认为:灰树花性平味甘,能利水渗湿;黑木耳性平味甘,可凉血止血;油面筋性凉味甘,能和中解热、止烦渴;青菜性平味甘,能解热除烦、通利肠胃。