当前位置:首页 - 家常菜食谱大全 - 海米扒油菜怎么做?海米扒油菜的家常做法

海米扒油菜的做法,海米扒油菜怎样做?

海米扒油菜是一道家常菜 营养不良食谱 老人食谱 补阳食谱 阳痿早泄食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析海米扒油菜的做法,协助您做出美味可口的海米扒油菜。

输入需要查询的菜名:

海米扒油菜的做法
1. 将油菜取心洗净,根部用手掰开,叶端用刀切齐;2. 把切好的油菜放入沸水中烫至八成热;3. 然后将油菜放在盘中备用;4. 锅内倒入猪油用旺火烧至六成热,放入葱段炸后捞出先不用;5. 加入鲜汤、清汤、料酒、盐、海米,再放入油菜烧开后用小火煨;6. 煨至汤只剩1/3时放入味精、姜汁,用水淀粉勾欠;7. 把油菜翻个身,淋上鸡油即可。
海米扒油菜说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【营养不良食谱】 【老人食谱】 【补阳食谱】 【阳痿早泄食谱

海米扒油菜的制作材料

主料:油菜心400克 虾米100克

辅料:

调料:猪油(炼制)15克 鸡油10克 料酒10克 淀粉(玉米)5克 大葱8克 盐2克 味精1克 姜汁2克

海米扒油菜怎么做好吃
海米扒油菜的热量
能量443.62千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质51.49克,脂肪19.57克,碳水化合物20.21克,叶酸44.42微克,膳食纤维4.6克,胆固醇538.95毫克,维生素A437.93微克,胡萝卜素2485.12微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.57毫克,烟酸7.9毫克,维生素C144.24毫克,维生素E5.76毫克,钙994.38毫克,磷825.29毫克,钾1399.52毫克,钠5983.95毫克,碘82.5微克,镁325.69毫克,铁16.08毫克,锌5.18毫克,硒78.64微克,铜2.58毫克,锰1.73毫克, 海米扒油菜的做法,海米扒油菜怎么做
制作海米扒油菜的小贴士: